Agora, veja, quando o assunto é musculação, parece que todo mundo é especialista, não é verdade? Todo mundo parece ter uma opinião forte...

Agora, tirando a pequena minoria das pessoas que tem pura sorte de ter genética propensa pra ganho de massa muscular, o resto das pessoas patina a vida inteira treinando de forma errada e nunca conquistando os músculos que realmente quer.

Agora, se você é como eu que não nasceu com genética pra construir músculos rapidamente acho que o melhor é seguir não a opinião dos brothers da academia, mas, sim, seguir o que a ciência prova e comprova ser mais eficaz pra hipertrofia muscular, certo?

Afinal, a ciência se baseia em FATOS e não achismos.

Enfim, achei essa apresentação gratuita abaixo do Rodrigo Polesso que dá uma ótima explicação sobre as bases para construção muscular mais rápida e consistente (naturalmente).

Clique aqui para ver as 2 apresentações sobre o assunto.